Äiti-vauva -jooga

Perjantaisin klo 12.15–13.30
13.1.–20.1. (2 krt)
Tila Kääntöpaikka Sali
Opettaja Solja Temmes
Kurssimaksu 25 €

Kurssin järjestää Kalliolan Kansalaisopisto

Tämä kurssi ovat tarkoitettu äitien palautumiseen raskausajasta ja synnytyksestä ja samalla se on rentoutumishetki vauvan kanssa. Vauvat saavat köllötellä vierellä omalla matollaan ja joitakin jooga-asentoja tehdään myös vauvan kanssa. Teemme myös vauvahierontaa.

Rauhalliset ja vahvistavat harjoitukset ovat tehokkaimpia, kun ne aloittaa pian synnytyksen jälkeen ja auttavat äitiä palautumaan synnytyksestä. Teemme mm. lantionpohjaa vahvistavia liikkeitä, niska-hartiaseutua avaavia liikkeitä ja pieniä rentoutumisharjoituksia. Voit aloittaa kurssin pian synnytyksen jälkeen.

Vauvan ikäsuositus kurssin aloittaessa on 1-3 kuukautta.

https://uusi.opistopalvelut.fi/kalliola/fi/course/9166