Kurssin järjestää Kalliolan Kansalaisopisto

Selkä on vartalon tuki ja se muodostaa kehon keskilinjan. Selkärangan nivelet mahdollistavat selän monipuoliset liikkeet, eteen- ja taaksetaivutukset ja kierto- ja aaltoliikkeet. Selässä on usein paljon jännityksiä, jotka voidaan joogan avulla oppia rentouttamaan. Selän ongelmat heijastuvat myös muualle kehoon ja vaikuttavat asentoon ja ryhtiin. Tässä työpajassa keskitytään etenkin selän hyvinvointiin. Opit harjoitteita joilla vahvistavat selkää ja vapautat selän aluetta jännityksistä. Saat käyttöösi liikkeitä, joilla pitää selkää vahvana ja terveenä. Tunti on mukava treeni, jolla saat liikuntaa ja hyvinvointia viikonloppuusi. Samalla lisäät ymmärrystäsi joogan keinoista lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Osallistuminen ei edellytä joogaosaamista. Tarvitset tunnille mukavat vaatteet ja tyynyn istumiseen.