Mammapilates

RYHMÄ 1
Maanantaisin klo 9.30–10.30
12.1.-23.2. (6 krt)
Ei opetusta 16.2.
Tila Kääntöpaikka Sali
Ohjaaja Elina Lindfors
Hinta  64 €

RYHMÄ 2
Maanantaisin klo 9.30–10.30
2.3.-20.4. (6 krt)
Ei opetusta 23.3. ja  6.4.
Tila Kääntöpaikka Sali
Ohjaaja Elina Lindfors
Hinta  64 €

Tule mukaan mammapilatekseen vahvistamaan ja avaamaan kehoa turvallisesti ja lempeästi! Kurssi on suunniteltu synnyttäneille ja harjoituksissa keskitytään keskivartalon syväntuen löytämiseen, lantionpohjan lihasten aktivointiin ja hartiaseudun avaamiseen ja vahvistamiseen – tukien näin kehon palautumista raskaudesta ja synnytyksestä sekä tuoden vastapainoa vauvan kantamiseen. Tunneilla edetään rauhallisesti ja kehoa kuunnellen, eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita.

Tunnille voit osallistua, kun olet saanut terveydenhuollosta luvan liikuntaan jälkitarkastuksen jälkeen. Tunti on tarkoitettu myös vauvoille eli heidän tarpeet otetaan tunnilla aina huomioon.Tunnit ohjaa Suomen pilatesyhdistyksen validoima pilatesohjaaja ja kahden lapsen äiti Elina Lindfors.

Voit osallistua joko yhdelle kurssille tai molemmille. Jos osallistut molempiin, tuntien sisältöjä räätälöidään ja yksilöidään osallistujien tarpeiden mukaan.